หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมตื่นสายเลยเวลาทานมื้อเช้าแล้ว ผมควรข้ามมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ช่วงนี้ผมตื่นสายครับผมประมาณ 10โมงเกือบทุกวันเลย ซึ่งเวลาอาหารเช้าตามที่ผมเข้าใจคือ เวลา 6.00-9.00น
ซึ่งหากผมตื่นสายแบบนี้ ผมควรเว้นมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอารหาร2มื้อ
หากว่าตื่นสาย แล้วไปกินมื้อเที่ยง จำเป็นต้องกินระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น เช่นกินช่วงเวลาซักประมาณ 3โมง แล้วต่อด้วยมื้อเย็นอีกให้ครบ 3 มื้อ หรือรอไปกินมื้อเย็นเลย
สมาชิกหมายเลข 1112957
ทำ if 20/4 เว้นการกินข้าวเช้าไปแต่ดันทำให้ท้องป่อง
เราเริ่มทำ if 20/4 ทำมาได้สามสี่วันแล้ว ตื่นนอนเก้าโมงโดยประมาณจะกินกาแฟดำใส่นมอัลมอนหนึ่งแก้ว และเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงข้าวอกไก่ไข่ต้มและสลัดผักค่ะ พอตอนบ่ายสามจะทานโยเกิร์ตกับกล้วยน้ำว้าสองลูก เว้
สมาชิกหมายเลข 4346435
ทานข้าววันละ2มื้อ มีผลอะไรมั้ยคะ?
ตามคำถามที่ตั้งเลยค่ะ คือเราทานข้าววันละ2มื้อคือ มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงตะทานประมาณ12:00น เพราะตื่นเวลานั้น หบังจากเที่ยงมาถึงประมาณ4-6โมงจะทานมื้อเย็น ประมาณ1-2ทุ่มตะไม่ทานอะไรเเล้ว เราเป็นคนที่รอนดึกต
สมาชิกหมายเลข 6217852
ควรเว้นระยะห่างระหว่างมื้อกี่ชั่วโมงครับ?
จะทำIFเพื่อลดความอ้วนครับเลยอยากหาวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัย ปกติผมกินแค่2มื้อต่อวันคือเที่ยง-เย็น เพราะปกติผมตื่นประมาณ10-11โมงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7294105
สรุปการเดินทางวันที่ 6 ของทริปที่ 121
สรุปการเดินทางวันที่ 6 ของทริปที่ 141🚌 วันเดย์แคมป์ปิ้ง หางดง เชียงใหม่⛺ ลานที่ 5 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่บ่อน้ำพุร้อนเทพพนม อากาศไม่หนาว เย็นๆ อาจเพราะมีสระน้ำอุ่นๆ ใหญ่ๆ อยู่ข้างหน้า แต่ก็ยังห่มผ้า 2 ผ
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริปท่ 141
สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริป บ่อน้ำพุร้อนเทพพนม เชียงใหม่ ลานที่ 4 ของทริป เมื่อคืนที่สวนสุขซะที อมก๋อย อากาศหนาว น่าจะต่ำกว่า 15 (เพราะสายๆ ยัง 17) ผมรู้สึกว่า จะอุ่นกว่าวันก่อนๆ แต่น้ำค้างแรงมาก
สมาชิกหมายเลข 4116122
สอบถามเรื่องการทานอาหารของคนเล่นฟิสเนสหน่อยครับ
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นเวทตามส่วนสลับกันไปทุกวัน คาดิโอวันเว้นวัน วิ่ง 40 นาที ส่วนตอนเช้าของทุกๆ หลังจากตื่นนอนทานอาหารเช้าเสร็จ ผมก็ออกไปเดินเล่นแกว่งแขน ชมนกชมไม้ คาดิโอเบาๆไป ตอนนี้หุ่นก
เด็กชายลูกอม
อยากฝึกกินมื้อเช้าค่ะ ปกติไม่ค่อยกิน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ทราบว่ามื้อเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายและมีผลต่อการใช้พลังงานทั้งวัน แต่เป็นคนที่ ตื่นเช้ามา (6-7 โมง) แล้วจะไม่หิวเลยค่ะ ทานอะไรไม่ลง บางทีก็คลื่นไส้ (ความดันต่ำนิดๆค่ะ) ปกติทานแค่น้ำเปล่าอุ่นๆ หรือน้ำห
Witch Blessing
[ลดน้ำหนัก] ถ้าตื่นสายแต่กินข้าวเช้าตอน 11 โมง
ถ้าตื่นมากินข้าวเช้าไม่ทันล่ะค่ะ เพราะปิดเทอมตื่นประมาณ 9.30 และ ออกกำลังกาย ประมาณ 25 นาที (t25) เห็นบอกว่าออกกำลังกายก่อนกินข้าวจะลดได้เร็วกว่า แต่ออกเสร็จหิวมากค่ะ (ยังกินข้าวเลยไม่ได้) เพราะต้องนั
อ๊ะอายส์
อยากทำอาหารก่อนนอน แล้วแช่เย็นไว้ เพื่ออุ่นกินมื้อเช้าและเที่ยงของอีกวันนึง
สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถม
ที่นี่ไม่มีขนม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมตื่นสายเลยเวลาทานมื้อเช้าแล้ว ผมควรข้ามมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ
ซึ่งหากผมตื่นสายแบบนี้ ผมควรเว้นมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ